下水 前 ， 需要 做好 （ ）， 并且 淋浴 做好 个人 卫生 。 A 伸展 运动 暖身 B 检查 安全 用具 是否 完备 C 以上 都对

本题考查下水前的必要准备工作，涉及安全措施和个人卫生。解题关键在于理解题目中两个并列的步骤：“做好（）”和“淋浴做好个人卫生”。括号内应填写安全相关的准备，而淋浴属于个人卫生范畴。需判断选项中哪些安全措施是必须的，最终确定正确答案。

选项分析

• 选项A（伸展运动暖身）：下水前做暖身运动可减少肌肉拉伤或抽筋风险，属于必要准备。
• 选项B（检查安全用具）：确保救生设备完好，保障安全，尤其在陌生水域或独自游泳时至关重要。
• 选项C（以上都对）：综合A、B两项，均为下水前必须完成的步骤。

结论

题目要求填写安全相关的准备，A和B均正确，因此选C。